Schudnij po 50 - żyj długo, zdrowo i produktywnie

Odżywianie

Numerowanie posiłków

Zamiast używać tradycyjnych nazw posiłków, nadawaj im numery. Numerowanie posiłków uwolni Cię od kulinarnych ograniczeń i sprawi, że Twoje dania będą bardziej różnorodne.

czytaj więcej

Psychologia odchudzania

Silna wola w odchudzaniu nie istnieje. Koniec i kropka. Jeżeli sądzisz, że do sukcesu poniosą Cię determinacja i silna wola, nie masz szans na pozbycie się nadwagi. Nie pozwoli Ci na to Twój własny mózg.

czytaj więcej

Odżywianie

OMEGA-3 kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 (DHA, EPA, ALA) są ważnym budulcem dla komórek całego ciała i regulatorem kluczowych procesów zachodzących w organizmie.

czytaj więcej

O mnie

Cześć, z tej strony Maciej

Pomogę Ci raz na zawsze pozbyć się zbędnych kilogramów, zmienić sposób odżywiania, poprawić formę i odzyskać energię życiową na kolejne 50 lat!

czytaj więcej

Najnowsze wpisy

Psychologia odchudzania

Silna wola w odchudzaniu

więcej

Odżywianie

OMEGA-3 kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 (DHA, EPA, ALA) są ważnym budulcem dla komórek całego ciała i regulatorem kluczowych procesów zachodzących w organizmie.

więcej

Odżywianie

OMAD, czyli jeden posiłek dziennie

Jeden posiłek dziennie (OMAD) to bajecznie prosty, dający mnóstwo satysfakcji schemat odżywiania. O korzyściach dla zdrowia i szczupłej sylwetki nawet nie wspominając 🙂

więcej

Psychologia odchudzania

Jak liczyć kalorie? Do góry nogami!

Licząc kalorie wyobrażamy sobie limit; wirtualną linię, której nie wolno nam przekroczyć w górę. Co by się jednak stało, gdybyśmy całkowicie odwrócili myślenie o kaloriach i limicie kalorycznym?

więcej

Odżywianie

Jak rozpoznać zdrowe jedzenie

Jak rozpoznać zdrowe jedzenie? Jeśli to takie proste i banalne pytanie, dlaczego to właśnie jedzenie jest źródłem tylu nieszczęść, które sobie fundujemy?

więcej

Wszystkie wpisy

Cześć, z tej strony Maciej

Najnowsze wpisy

Zapisz się na newsletter!