Silna wola w odchudzaniu nie istnieje. Koniec i kropka. Jeżeli sądzisz, że do sukcesu poniosą Cię determinacja i silna wola, nie masz szans na pozbycie się nadwagi. Nie pozwoli Ci na to Twój własny mózg.

Zamiast używać tradycyjnych nazw posiłków, nadawaj im numery. Numerowanie posiłków uwolni Cię od kulinarnych ograniczeń i sprawi, że Twoje dania będą bardziej różnorodne.

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 (DHA, EPA, ALA) są ważnym budulcem dla komórek całego ciała i regulatorem kluczowych procesów zachodzących w organizmie.